PROBLEMAS DE SALUD QUE OCASIONAN LOS TACONES

Son muchas las mujeres que utilizan diferentes clases de zapatos con diferentes tipos de tacos, aunque algunas  prefieren la comodidad a la belleza.

Uno de los principales problemas que ocasionan los tacones son los dolores de espalda, y problemas de circulación. Además  los tacones muy altos, suelen deformar el pie, ya que cambian la postura del mismo, especialmente la parte del tobillo.

Sin embargo para aquellas que los usan, la comodidad y la salud de los pies pasa a un segundo plano cuando se trata de estar a la moda y verse hermosas y atractivas.

PROBLEMAS DE SALUD QUE OCASIONAN LOS  TACONES
 

Los zapatos de taco altos angostos, puntiagudos y apretados contribuyen en gran parte a la aparición de las callosidades en los dedos y las plantas del pie, así como los juanetes.

Si tienes sobrepeso debes tener aún más cuidado con los tacones altos, ya que el peso de tu cuerpo recae en la parte delantera de la planta del pie y sobre los dedos. Esto produce que los dedos de los pies se vayan deformando debido al peso que tienen que soportar. Los zapatos altos  o tacones, también afectan otras partes de tu cuerpo como a las rodillas porque genera desgaste en esos cartílagos y la espalda quien también se ve afectada  y adolorida por la posición que adopta el cuerpo para llevar los tacos.

Debes saber y recordar que La rodilla es una articulación muy compleja que cuando se ve afectada requiere de tiempo y esfuerzo para su recuperación.

Tampoco se recomienda que tengan el talón descubierto.ya que el constante golpeteo de los zapatos en el talón produce lo que conocemos como “espolón calcáneo".

Los médicos recomiendan tacones que no pasen de 4cm o de 1.5 pulgadas. Esto ayuda notablemente a disminuir los dolores de la espalda

Vía: Todo para Gorditas

 

 

FLACIDEZ AL BAJAR DE PESO

Flácidez al bajar de peso?

La edad, la mala nutrición, la deshidratación, la exposición excesiva al sol, y el tabaco pueden afectar la elasticidad de la piel. Pero el paso de los años, si bien es la causa más conocida de la flácidez , por la cual la piel pierde firmeza, no es la única,  también lo son los cambios de peso muy bruscos, el sedentarismo y el embarazo.
A medida que pierdes grasa y la piel suelta comienza a aparecer, los componentes elásticos de la piel tardaran en  adaptarse a tu nuevo cuerpo. Ese proceso puede tardar hasta dos años.
Para hacer que tu piel se tense más rápidamente debes leer detenidamente y adoptar estos pasos: 
No Bajar de Peso Demasiado Rápido. Enfócate en perder de medio a un kilo por semana.
Realiza movimientos cotidianos. Agacharse, volver a pararse, saltar, levantar una bolsa, estirarse.
Realiza gimnasia localizada. Trabajando mas tiempo ,unos 25 minutos la zona de  flácidez 
Mantente Hidratado. El agua es crucial para mantener la elasticidad de la piel. Debes tomar al menos dos litros de agua cada día.
Alimentate bien.  El colágeno y la elastina mantienen tu piel gruesa y elástica.  Alimentos ricos en proteínas como el queso cottage, leche, legumbres, tofu, frijoles, semillas, nueces y pescado contienen componentes que forman el colágeno y la elastina, así como los aceites que ayudan a mantener la piel sana.
Cuida tu Piel. La exfoliación diaria puede ayudar a eliminar las células muertas y aumentar la circulación de la piel. Aléjate de los detergentes fuertes, limita tu exposición y al  el agua caliente y clorada
Vía: Todo para Gorditas

SOBREPESO Y VARICES

El sobrepeso así como la obesidad, son factores de riesgo para la aparición de las várices, de allí la necesidad de salud para algunas, por lo que tienen que bajar de peso obligatoriamente. Las personas con sobrepeso y várices, manifiestan, cansancio corporal, dolor de piernas al caminar, hinchazón de tobillos, quemazón, ardor, hormigueo, escozor y hasta calambres. Hay otros factores que agudizan el problema como los son, la falta de ejercicio, el tipo de alimentación, la edad, etc. y que pueden llevarnos a formar trombos o coágulos de sangre lo cual sería ya un serio problema. Las varices pueden formarse desde jóvenes, y si esto sucediera, deben estar atentas para prevenir todos estos riesgos. Asistir a un médico y darles tratamiento para evitar su evolución, ya que las várices no tienen cura médica aunque si estética.

Si existiera el problema de várices avanzadas, hoy en día se ulitizan dos tipos de tratamiento estético que son la cirugía con láser y la esclerosis venosa.

Si este fuera  tu caso, la recomedación es visitar un profesional en cirugía vascular periférica.

LA GORDURA NO ES UNA ENFERMEDAD

 

La gordura no es una enfermedad. Todavía en este siglo existe el prejuicio contra la gordura, la ignorancia de la gente que cree que las personas gordas, son descuidadas o gente con enfermedad y que la culpa de su estado es únicamente de ellas mismas. Todos estos motivos a la vez se pueden volver discriminantes, con solo el hecho de no aceptarlos en un puesto laboral. Las causas de la gordura son varias, pero lo que todos debemos tener claro es que ser gordo no es lo mismo que estar enfermo. Existen muchas personas gorditas con un buen estado de salud, sin embargo la gordura o grasa extra que tiene nuestro cuerpo sí podría ocasionarnos algunas complicaciones de salud ya que esta comprobado que las personas gordas o con sobrepeso, pueden mas fácilmente padecer de arteriosclerosis, diabetes, hipertensión o problemas cardiovasculares.  Lo importante es prevenir, tener hábitos de alimentación, consumir en forma adecuada frutas, verduras, carnes, evitar las harinas y la comida chatarra, no comer a deshoras. Además, rutinas de ejercicio permanente y buenas costumbres que implican dar descanso al cuerpo. La persona que come de forma irregular en horarios y calidad de alimentos durante un tiempo prolongado, siempre tendrá consecuencias.
Resumiendo entonces, si quieres ser una gordita o gordito feliz como se dice haz  todo lo posible para adoptar un estilo de vida saludable.La gordura no es una enfemedad.
Vía: Todo para Gorditas

 

SOBREPESO Y EMBARAZO

Dicen que la obesidad no es buena para quedar embarazada, lo mejor es estar bien. Pero cuando sobrepeso, aumentan las posibilidades de que se produzcan varias complicaciones durante el embarazo como la preeclampsia , la diabetes, o resulte que el bebe sea muy grande y no puedas tener un parto normal.

Si hay sobrepeso en el embarazo no es un buen momento para hacer dietas, pero si para cuidarte de lo que comes, y puedas alimentarte  bien tu y a tu bebé.

Si quieres evitar tener demasiada hambre, es preferible que tengas varias comidas pequeñas y saludables en lugar de 3 comidas. siendo la mas importante el desayuno. Durante el día busca alimentos como una fruta fresca, una taza de con leche, huevos revueltos con calabacín u otras verduras. Las verduras te llenan, y tienen pocas calorías. Mantente activa durante tu embarazo. Anota qué es lo que comes.

Ingiere bebidas como Licuados de verduras hechos en casa

Agua con hielo, con una rodaja de naranja y unas hojas de menta

Limonada fresca sin azúcar o con poco Zumo natural sin endulzar.

Y sobre todo, no puedes dejar de asistir a tus controles médicos, por el bien tuyo y el de tu bebé.

Es importante que no dejes tus controles, por tu propia tranquilidad.

 

Via: Todo para Gorditas