COMO COMBATIR LA FLACIDEZ DE BRAZOS.

Como combatir la Flacidez de Brazos

Tener flacidez en los brazos es poco estético y a muchas nos crea algún complejo, ya que nos esforzamos en esconderla o usar ropa que nos cubra los brazos.
En algunos casos además causa, inseguridad y baja autoestima, porque los brazos están expuestos y es difícil disimularlo, sobre todo en verano. Esto hace también que nos limitemos a usar algunas prendas con las que nos sentiríamos mas cómodas.
Cuesta mucho recuperar la tonicidad de los brazos una vez que se han vuelto flácidos. Sin embargo, si ya no puedes evitarlo, puedes mejorarlo con el uso de reafirmantes y geles anticelulítico que además contrarrestan la deshidratación e impurezas y falta de tonicidad, o flacidez y no solo la celulitis.
De igual forma, tener una buena alimentación y realizar ejercicios físicos es indispensable, sobre todo ejercicios cardiovasculares (algunos específicos para el área de los brazos).

Vía: Todo para Gorditas

FLACIDEZ AL BAJAR DE PESO

Flácidez al bajar de peso?

La edad, la mala nutrición, la deshidratación, la exposición excesiva al sol, y el tabaco pueden afectar la elasticidad de la piel. Pero el paso de los años, si bien es la causa más conocida de la flácidez , por la cual la piel pierde firmeza, no es la única,  también lo son los cambios de peso muy bruscos, el sedentarismo y el embarazo.
A medida que pierdes grasa y la piel suelta comienza a aparecer, los componentes elásticos de la piel tardaran en  adaptarse a tu nuevo cuerpo. Ese proceso puede tardar hasta dos años.
Para hacer que tu piel se tense más rápidamente debes leer detenidamente y adoptar estos pasos: 
No Bajar de Peso Demasiado Rápido. Enfócate en perder de medio a un kilo por semana.
Realiza movimientos cotidianos. Agacharse, volver a pararse, saltar, levantar una bolsa, estirarse.
Realiza gimnasia localizada. Trabajando mas tiempo ,unos 25 minutos la zona de  flácidez 
Mantente Hidratado. El agua es crucial para mantener la elasticidad de la piel. Debes tomar al menos dos litros de agua cada día.
Alimentate bien.  El colágeno y la elastina mantienen tu piel gruesa y elástica.  Alimentos ricos en proteínas como el queso cottage, leche, legumbres, tofu, frijoles, semillas, nueces y pescado contienen componentes que forman el colágeno y la elastina, así como los aceites que ayudan a mantener la piel sana.
Cuida tu Piel. La exfoliación diaria puede ayudar a eliminar las células muertas y aumentar la circulación de la piel. Aléjate de los detergentes fuertes, limita tu exposición y al  el agua caliente y clorada
Vía: Todo para Gorditas

AVENA PARA BAJAR EL COLESTEROL Y ADELGAZAR

Hoy en día es alarmante, la cantidad de enfermedades que presentan todos los grupos de edades y sexos por el problema de los altos índices de colesterol en sangre. Todo esto derivado de la mala influencia alimenticia. Sin embargo la mayoría estamos a tiempo de evitarlo o controlarlo, de una manera práctica, económica y sobre todo muy saludable.

Sino conocías las grandes propiedades de la avena y la gran importancia y relación que tiene con el colesterol, aquí te las menciono:

-La avena, es un carbohidratro no solo energizante, sino que también es poderoso para disminuir la presión arterial en hipertensos y como para disminuir el azúcar en aquellos que sufren de diabetes.

-La avena ayuda a bajar el colesterol de la sangre. Tomando una taza de avena por día, se disminuye el colesterol total en un 33% en solo 3 semanas, esto hará a su vez que Aumente el colesterol bueno (HDL) en un 15% y disminuye el malo (LDL) en 30%. así lo demostró el Dr. Anderson de la Universidad de Kentucky.

-También se conoce que la avena tiene propiedad anti-inflamatoria, por inhibir las prostaglandinas, principales mediadores de la función inflamatoria.

- Por contener importantes cantidades de azufre es buena para la caída del cabello, la fragilidad de las uñas y las arrugas prematuras.

- Por ser rica en fósforo es usada en casos de stress y surmenaje.

Vía: Todo para Gorditas

http://todoparagorditas.blogspot.com/2013/09/avena-para-bajar-el-colesterol-y.html

QUE HACER CON LOS ROLLITOS DE LA CINTURA Y ESPALDA

 

Estos rollitos también llamadas  llantitas, son acúmulos de grasa  en la zona de cintura y espalda. Estos rollitos se van sumando de uno, dos, tres. los que a su vez, van quitando forma y proporción a tu cuerpo, luego,te es difícil encontrar ropa que los tape y no te sientes bien.

Que hacer con los rollitos de la cintura y espalda

La mejor solución para estos rollitos es definitivamente  la dieta  y el ejercicio. Aunque te parecerá difícil, si es posible quitarlos.

Te recomendamos los ejercicios aeróbicos, si quieres hacerlo mas rápido, acompañados de una rutina de ejercicios especial que te dejo a continuación

Vía: Todo para Gorditas

BAJAR DE PESO RAPIDO CON LA DIETA DE 5 DIAS

DIETA DE 5 DÍAS PARA BAJAR DE PESO
Para bajar de peso con la dieta de 5 dias,la bebida para tomar es si o si agua mineral o agua mineral con limón, evitar el azúcar o remplazarla por edulcorantes. A continuacion, lee bien la dieta descrita por cada dia:

Día 1

Desayuno: Una taza de café o té con edulcorante, 1 rebanada de pan integral untada con queso descremado diet.

Media Mañana: 1 yogurt descremado.

Almuerzo: Una lata de atún al agua, acompañada de una ensalada mediana de zanahoria. De postre una naranja.

Merienda: Un vaso de jugo de naranja sin azúcar.

Cena: Un bife de 200 grs. aproximadamente, magro a la plancha, con una taza de verduras al vapor y una rodaja de pan integral. De postre una manzana.

Día 2

Desayuno: Una taza de café o té con edulcorante, 1 rebanada de pan integral untada con queso descremado diet.

Media Mañana: Una Pera.

Almuerzo: Un bife de 250 grs. magro con ensalada verde, de postre una fruta cualquiera.

Merienda: Una taza de café o té con edulcorante, 2 galletitas de agua y un vaso de jugo de naranja.

Cena: Un plato de caldo de verdura diet, una pechuga de pollo a la plancha, con una taza de arroz integral, de postre gelatina diet.

Día 3

Desayuno: Un vaso de yogurt descremado, con una porción de ensalada de frutas.

Media Mañana: Un yogurt descremado diet con dos galletitas untadas con mermelada diet. Almuerzo: una pechuga de pollo a la plancha acompañado con una taza de arroz integral. De postre una manzana o gelatina diet si lo desea.

Merienda: Una taza de café o té con edulcorante, 2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco diet.

Cena: Una pechuga de pollo cocida con vegetales, puede condimentarse con una cucharada de mayonesa diet. De postre una pera o manzana.

Día 4

Desayuno: Un Vaso de leche descremada con 1 rebanada de pan integral untada con queso descremado.

Media Mañana: Una pera o manzana.

Almuerzo: Una rebanada de pan integral con dos canelones de espinaca y salsa casera de tomate. De postre una fruta.

Merienda: Un yogurt diet con dos rebanadas de pan integral untadas con mermelada.
Cena: Una ensalada verde acompañada de una pechuga a la plancha con jugo de limón, una rebanada de pan integral, de postre una pera.
Día 5

Desayuno: Un yogurt diet, con dos galletitas integrales y un vaso de jugo de pomelo.

Media Mañana: Un vaso de leche baja en grasa.

Almuerzo: Una lata de atún al agua, acompañada de una ensalada de lechuga y tomate, de postre ensalada de frutas.

Merienda: Medio yogurt diet, con un platito de compota de manzanas.

Cena: Puré de zapallo con dos cucharadas de arroz integral y dos cucharadas de queso diet. Una rodaja de pan integral y una manzana de postre.

 

Via: Todo para Gorditas

BAJAR DE PESO RAPIDO CON LA DIETA DEL LIMON

BAJAR DE PESO CON DIETA DEL LIMÓN

El limón además de otorgar a nuestro organismos muchos beneficios para la salud, también actúa como diurético. La dieta del limón nos ayuda a lograr bajar 3 kilos en 3 días.

Para preparar el jugo de limón tiene que preparar una jarra con 2 litros de agua + 5 limones naturales

sin azúcar. A continuacion, te muestro detalladamente la dieta del limon:

DIETA DEL LIMÓN

Desayuno: 3 galletitas de agua con mermelada light + infusión preferida con adulcorante + 1 vaso de jugo de limón.

Media mañana: 2 rodajas de pan integral con un trozo de queso descremado cada pan y 1 vaso de jugo de limón.

Almuerzo: Verduras hervidas o al vapor, cualquier verdura y todas las que quiera (menos tomate y batata) más 1 vaso de jugo de limón.

Media tarde: 1 fruta cualquiera

Merienda: 2 rodajas de pan integral con queso descremado. + 1 vaso de jugo de limón.

Cena: 1 milanesa de soja con mostaza y lechuga + 1 vaso de jugo de limón.

Sugerencias :

 1- Entre las comidas uno puedo tomar jugo de limón, sin azúcar, ni edulcorante.

 2- Prohibido bebidas alcohólicas

 3- No incorporar alimentos que no estén en la dieta.

Via: Todo para Gorditas

BAJAR DE PESO RAPIDO CON LA DIETA DEL TOMATE

BAJAR DE PESO CON LA DIETA DEL TOMATE

Consiste en que además de adelgazar 2 kilos en 3 días, logra que el organismo se limpie, ya que produce una desintoxicación del organismo. A continuacion, la dieta del tomate detalladamente:

Ayuno: Jugo exprimido de tomates frescos, con una hoja de menta si se desea.

Desayuno: 2 tomates hervidos condimentados con Romero.

Almuerzo: Ensalada de tomate, con chiles y brotes de soja con aderezo de aceite de oliva y limón.
Merienda: Jugo exprimido de tomates frescos, con una hoja de menta si se desea.

Cena: Ensalada de tomate, con chiles y brotes de soja con aderezo de aceite de oliva y limón.

Antes de Dormir: Jugo exprimido o licuado de tomates frescos, con una hoja de menta si se desea.

Jugo de tomate:

Ingredientes: 
1.½ tomate 
2.Dos vasos de agua mineral 
3.Medio limón con cascara 
4.Una zanahoria 5. 
5 hojas de menta.

Preparación: Licuar todos los ingredientes y consumir al instante para evitar que las vitaminas se oxiden, se podrá tomar en caso también se pueda tener deseos de ingerir alimentos entre horas

RECOMENDACIONES:

No prolongar la dieta.

Antes de inciar una dieta si padece de alguna enfermedad, consultar a su médico.

Via: Todo para Gorditas

DIETAS PARA BAJAR DE PESO RAPIDO

No hay alimentos que tengan por sí mismos efectos adelgazantes o que ayuden a "quemar" o "disolver" grasas, lo que si hay son alimentos que por sus propiedades, son ideales para llegar a bajar de peso y entre ellos los mas importantes y conocidos son las frutas y verduras. Hoy en día escuchamos de un sin número de dietas para bajar de peso, pero no todas son igual de efectivas, ni fáciles de llevar. Lee detenidamente estos consejos antes de iniciar una dieta:

PRIMERO: Debes tener en cuenta que hagas la dieta que decidas hacer, debe ser controlada por un medico

SEGUNDO: La mejor dieta que puedes hacer, es aquella que tu sabes que si vas a poder cumplir, bajaras menos rápido, pero bajaras, de mas esta que empieces una que no seguirás, ni conseguirás nada con ella.

TERCERO: La dieta que elijas, debe ser completa, debe tener todos los nutrientes y calorías, que tu cuerpo necesita, de lo contrario podría ser perjudicial para tu organismo.

CUARTO: Si deseas bajar de peso rápidamente,debes además de la dieta hacer ejercicios,ya que estos además beneficiaran mucho a tu salud.

Entre las dietas más buscadas para bajar de peso rapido tenemos.

La dieta del limón

La dieta del tomate

La dieta de 3 días

La dieta de 5 días

Via: Todo para Gorditas

BAJAR DE PESO CON LA DIETA DE 3 DIAS

La dieta de 3 días para adelgazar hasta 2 kg consiste en dejar paulatinamente las comidas grasas, las gaseosas, los postres y dulces . El principal objetivo es beber 2 litros de agua por día.

DIETA DE 3 DÍAS PARA BAJAR DE PESO

Día 1
Desayuno: -Infusión preferida con edulcorante + tostada .
Almuerzo: - Media taza de rábanos. - Media taza de judías. - 100 gramos de carne roja y una manzana verde.
Merienda: -infusión preferida con edulcorante + tostada con queso untable diet.
Cena: - Dos rebanadas de jamón magro. - Cinco galletas de arroz.

Día 2

Desayuno: -Infusión preferida con edulcorante + 2 tostadas con mermelada diet.
Almuerzo: - Media taza de coliflor y media de brócoli. - Dos salchichas y media banana.
Merienda: -Infusión preferida con edulcorante + 2 tostadas de salvado.
Cena: - Dos rebanadas de queso magro. - Cinco galletas de agua con queso cremoso light.

Día 3
Desayuno: -Infusión preferida con edulcorante + 2 tostadas untadas con queso descremado. Almuerzo: - Medio plato de calabaza y zanahoria. - Omelette de jamón y queso.
Merienda: -Infusión preferida con edulcorante + 1 tostada con mermelada.
Cena:- 100 gramos de carne roja con una tostada de pan integral + una fruta a elección.

Via: Todo para Gorditas